Hogyan alkalmazzák az akupresszúrát?

Akupresszúrás technikák, mit csinálnak, hogyan alkalmazzák őket, és hogyan érzi a hatásokat.

Mi az akupresszúra?

Az akupresszúra (néha “akupresszúra”) egy akupunktúra-technika, ahol a test energiáit szabályozzák a testen lévő pontok manipulálása. Ez hatással van az érzelmekre, a feszültségre és a fizikai állapotokra.

A pontokat általában “akupunktúrás pontoknak”, “nyomáspontoknak”, “akupunktúráknak” vagy “akupresszúrás pontoknak” nevezik.

Akupresszúrás technikák: Pontok préselése és csökkentése

Az akupresszúrás pontok kétféle módon manipulálhatók: megnyomva (megerősítve) és csökkentve őket. A legtöbb valószínűleg ismeri az elsőt, de nem a második módszerrel.

Nyomja meg a pontokat, használjon valami tompa. Általában az ujjakat használják a préseléshez, de azt találom, hogy sok pontnál az ujjak túlságosan vastagok lehetnek, ezért nagyon hosszú és határozottan kell nyomni. Ideális lenne 3-4 mm vastagságú, mint egy (lehetőleg használt) ceruzapapír, amely a ceruza másik oldalán található. Egyes pontokat egy köröm segítségével lehet megnyomni.

A fél másodpercnél rövidebb nyomási pontok már megkülönböztethető hatással bírnak. Tehát csak egy pont kipróbálásához csak röviden nyomd le. A teljes hatás elérése érdekében azonban a nyomást legalább fél percig kell alkalmazni, de lehetőleg hosszabb ideig. Egy-két perc kell.

A pontok csökkentése érdekében fordítsa el az ujját az óramutató járásával ellentétes irányba, akár egy-két percig is. (Mi történik, amikor ezt megtudod, a “Milyen pontok manipulálása okozza” című részben olvasható.) A kicsinyítésre szoruló pontokra kattintva megjeleníthet egy videót, amely bemutatja, hogyan történik ez a művelet (kattintson újra a videó leállítására).

Szerintem jó ötlet, hogy ne vegye be a szokásait, hogy ugyanazokat a pontokat csinálja minden nap. Csináld őket, ha úgy érzed, hogy szükséged van rájuk, ne tégy túlzásba. Ügyeljen arra, hogy milyen hatások vannak rád.

Ha gyengül (korától, betegségtől vagy bármi mástól), győződjön meg róla, hogy nem csökkenti a szükségesnél gyakoribb pontokat. Ezeket a pontokat néhány másodpercig is megnyomhatja.

Végezzen egy pontot a test mindkét oldalán.

Érzés, ha működik

Ha nem érez semmilyen hatást a préselési pontokról, akkor több dolog is előfordulhat.

Lehet, hogy nem nyomja meg pontosan a helyes pontot (az akupunktúrás pontok körülbelül 0,5 mm átmérőjűek, ezért pontosnak kell lenniük). Próbálkozzon különböző helyszínekkel az első próbálkozási hely körül.

Ne nyomja meg enyhén, de ne bántsd magad sem. Szintén ne nyomja meg néhány másodpercig (bár nagyon érzékeny lehet, akkor már észreveheti az effektusokat).

Ha úgy érzi, hogy az akupresszúra működik (annak tudatában, hogy a pont helyzete pontos), általában úgy érzem, hogy mi történik az arcomon. Az ezen a webhelyen szereplő listán szereplő pontok majdnem minden pontján van valami hatása. Számos pont is finom hatással van a látás minőségére. Világosabb és színesebb lehet. A meditáció fejleszti a képességét a hatások érzékelésére.

Ha gyakran használsz pontot, vagy ha nem kell pont, akkor a hatás nagyon kicsi vagy észrevehetetlen.

Ha feszült vagy, akkor nem érzed túl sokat, bár általában kevésbé feszültek a technikák ezen az oldalon.

Más forrásokból származó információk felhasználása (“cun”)

Ahhoz, hogy más forrásokból származó információkat használhasson a pontok megtalálásához, tudnia kell, hogy mi a “cun”.

A “cun” az akupunktúrában használt test normál mértékegysége. Mivel mindenki teste különböző dimenziókkal rendelkezik, az a személy, akinek a testét kezelni kell.

1 cun = a hüvely szélessége, középen, a gyűrődésnél
3 cun = a 4 ujj kombinált szélessége, a rózsaszín ujj első kötésének szintjén a kéz tenyerénél
12 cun = a könyökrúd és a csuklórúd közötti távolság.

A pontok manipulálása

Az akupunktúrás pontok különböző módon manipulálhatók. Annak érdekében, hogy a dolgok egyszerűek legyenek, az akupresszúrás könyvek általában csak a pontok megnyomására utalnak.

Ha valaha látta az akupunkturistát, akkor észrevette, hogy behelyezése után vagy tűnik más manipulációk után. Az akupunkturisták a moxa-t vagy lézert használva égető anyagot is alkalmaznak, vagy elektromos áramot alkalmaznak.

Egy pont egyszerű megnyomásával te vagy megerősítő azt. Így növeli az energiát azokon a területeken, amelyeken ez a pont befolyásolja. csökkentő egy pont valójában nem az ellenkezője annak megerősítése. Csökkentésével eltávolítja az energia elzáródását. Az elzáródás feszültségnek, fájdalomnak vagy hőnek érezhető. Itt felhalmozódik az energia, amely az eltömődés eltávolítása után újra elindul. Tehát ha csökkentenél egy pontot, miután megerősítetted, akkor erősítést kapsz és az energiaelzáródás eltávolítása. Nem törlik egymást.

Akupresszúrás üzemmódban csökkentheti a pontot úgy, hogy folyamatosan mozgatja az ujját az óramutató járásával ellentétes irányba. Az akupunkturista azonnal behelyezi a tűt.

Lehetőség van arra, hogy egy pontig melegítsük fel a melegítést. Ez egy olyan fejlett technika, amely károsíthatja az energiarendszert, ezért a legjobb, ha távol tartod tőle.

Miért ne használjon tűket?

Ami a tűk használatát illeti, megpróbáltam, de nem akarták őket használni akupunkturisták és gyógyítók segítségével. Az akupunkturist úgy vélte, hogy veszélyes, mert károsíthatja a szöveteket, és nehéz, mivel nem tud hozzáférni olyan pontokhoz, amelyek jól vannak. Lehet, hogy károsítja az ereket, az idegeket, az inakat és a csontokat, amelyek mind nagyon fájdalmasak lehetnek. Az emlőn vagy a vállakon átszúrhatja a tüdőt.

Energetikus szinten az a félelem, ami a tűk használatával jön magával, károsíthatja az első csakrát. Ez ronthatja a problémákat.

A tűk használata amatőrként nem feltétlenül törvényes.

Megállapítottam, hogy sokkal jobban érzem magam, ami a testemben történik az akupresszúrától, mint akupunktúrától, függetlenül attól, hogy egy engedélyezett akupunkturistát vagy magam kezelnek-e.

Kis golyók és szalag használata

Biztonságos és hatékony módszert találtam az akupunktúrás pontok hosszabb ideig történő nyomására. Ragasztószalagot használok a bőrre, hogy a golyócsapágy golyókat a pontokon nyomja. Nem működik minden ponttal (például nem működik jól az ST-36, a térd alatti pont), de sokan számára elég jó.

Az általam használt fémgömbök 4 mm átmérőjűek, és a tetejére egy nylon gyűrűt (vásároltak egy hardverraktárban), hogy nagyobb felületet biztosítsanak a szalaghoz. A nylon gyűrűk belső átmérőjének 3 mm-nek kell lennie. Talán a leggyakoribb fémgyűrűket is használhatod, de határozott oknál fogva kedvelem a nylon variációt. A gyűrűk elkerülik a kidudorodást, és így kissé mélyebbre nyomják a labdát a bőrbe.

Meg kell tartani a golyókat a helyén, 5 – 30 percig.

Hasonló eljárást alkalmaznak néha fül akupunktúrára. A kis magokat ezután a fülhöz rögzítik.

Ön is érdekelheti ezeket a könyveket akupresszúra az Amazon.com

Akupresszúrás erőteljes pontok, Michael Reed Gach
Útmutató a közös gondokhoz való önellátáshoz

Útmutató a közös rendellenességek kezeléséhez akupresszúrával.

Akupresszúra az érzelmi gyógyításért Michael Reed Gach Beth Ann Henning
A Self-Care útmutató a trauma, a stressz, Közös érzelmi egyensúlytalanságok

Akupresszúrás pontok az érzelmi megbetegedésekhez, kombinálva a légzésgyakorlatokkal, a nyújtásokkal és a mozgási rutinokkal.

A Feeling öröm, Iona Marsaa Teeguarden
Bodymind Akupresszúra

A Jin Shin Do akupresszúra segít feloldani az érzelmeket, így biztonságban érezheti magát.

Az EFT kézikönyv, Gary Craig
Érzelmi szabadság technikák

Hogyan használhatjuk az akupresszúrás technikát az érzelmi problémák kezelésére.

Top 10 akupresszúrás pont a fájdalomcsillapításhoz Egyéb problémák

Az akupresszúra terápiát, amit néha nyomás akupunktúrának neveznek, a hagyományos kínai orvoslásban évezredek óta használják.

Ez magában foglalja az olyan akupresszúrás pontok alkalmazását, amelyek a testében lévő meridiánok mentén helyezkednek el elősegíti a pihenést és a betegségeket. A testen több mint 400 akupresszúrás pont található.

Úgy vélik, hogy a qi (chi) nevű létfontosságú energia folyik ezeken a meridiánokon vagy energiaútvonalakon. 12 fő meridián található, amelyek összekapcsolják az egyes szerveket, ezáltal szervezik a kommunikáció rendszerét az egész testben. A betegség akkor fordul elő, ha egy vagy több ilyen meridián el van zárva vagy kiegyensúlyozatlan.

A legtöbb nyugati szakember azonban az akupresszúra előnyeit olyan tényezőkhöz hasonlítja, mint az izmok feszültsége, az agyi vegyi anyagok jobb mozgása és stimulálása, úgynevezett endorfinok, amelyek természetes fájdalomcsillapítóként hatnak.

Függetlenül a hatékonyság mögött rejlő októl, számos tanulmány szerint ez az alternatív terápia előnyös bizonyos fájdalmak és fájdalmak enyhítésére.

Az akupresszúrás pontokat néhány másodpercig, néhány percig mérsékelten kell nyomni, majd fel kell szabadítani. A legjobb eredmény eléréséhez lassú, mély lélegzetet kell tennie, miközben az akupresszúrás pontokat tartja.

Itt vannak a top 10 akupresszúrás pont a fájdalom és egyéb problémák enyhítésére.

1. Csatlakozás a Valley-for Headaches-hez

A Csatlakozás a völgyhöz (LI 4) akupresszúrás pont népszerű a fejfájás megszabadulása érdekében. Segít a fogfájás, a nyaki fájdalom, a vállfájás, az ízületi gyulladás, a székrekedés és a másnaposságok enyhítésében.

Ez a pont a hüvelyk és a mutatóujj közötti húsos területen helyezkedik el, az izom legmagasabb pontján, amikor a hüvelykujj és az ujj közeledik egymáshoz. Nyomja meg és masszírozza ezt a pontot néhány percig, majd ismételje meg. Tegye ezt szükség szerint.

Jegyzet: Ne nyomja meg ezt az akupresszúra pontot terhesség alatt.

2. Pericardium – hányinger és hányás

A Pericardium (P6) akupresszúrás pont hasznosnak tekinthető az émelygés és a hányás megszabadulása miatt, különféle okok miatt, beleértve a mozgásszervi betegséget, a terhességet, a műtétet követő és a kemoterápiát. Ez enyhíti a gyomor, a fejfájás, a mellkasi fájdalom és a carpal tunnel szindróma fájdalmát és kellemetlenségét.

A csukló belsejében lévő két nagy inak között helyezkedik el, kb. Három ujjszélességgel a tenyér alja alatt. Nyomja meg az indexet és a középső ujját néhány percig. Ismételje meg többször, szükség szerint. Akupresszúrás karszalagokat is kaphat egy drogos vagy egészségügyi élelmiszerboltból, és használhatja őket.

3. A harmadik szem – a krónikus fáradtság és a szemnyomás

A harmadik szem akupresszúra pont (GV 24.5) jó az elméd nyugtatásához, a memória javításához, a stressz enyhítéséhez, a krónikus fáradtsághoz, a fejfájáshoz, a szemfoltossághoz és az álmatlansághoz. Segít a sinus fájdalom és a torlódás enyhítésében is. Ezt a pontot a lelki és érzelmi egyensúlytalanságok szempontjából is előnyösnek tartják.

Zárja be a szemét, és keresse meg a harmadik szemnyomás pontot az orrháton a szemöldökök között. A középső ujjával finoman nyomja meg néhány másodpercig 1 percig, majd engedje el. Ismételd meg hetente többször.

4. Tranquillus tenger – az érzelmi gyógyulásért

A Conception Vessel 17 (CV 17) néven is ismert, a Tranquility Sea akupresszúra pont segít a nyugalom érzetének visszaszerzésében és a szorongás, az idegesség, a depresszió, a hisztéria és egyéb érzelmi egyensúlyhiányok enyhítésében. Segít az immunrendszer fellendítésében is.

Gyakran lehet elhelyezni a mellbimbó közepén, kb. Négy ujjszélességgel a csont aljától. Ezt a pontot megnyomhatja, ha az imádságban van, a tenyerei össze vannak kötve, az ujjak felfelé mutatnak, és a hüvelykujj csuklója a mellbimbóba nyomódik.

Győződjön meg róla, hogy a gerinc egyenes, lehetőleg egyenes háttámlával. Nyomja le néhány percet naponta lassú, mély lélegzetvétel mellett. Folytassa néhány hónapig.

5. Láb Három mérföld – a gyomorproblémákra

A lábharmonikát (ST 36) az akupresszúrás pontot általában az emésztési zavarok, köztük az emésztési zavar, hasmenés, székrekedés, puffadás, gáz, hasi fájdalom, émelygés és hányás javítására használják. Emellett erősíti az immunrendszert, harcol a fáradtságtól, erősíti a testet és elősegíti az általános wellnesst.

Hajlítsa meg a lábát, és tegye ujjait a térdvédő alatt, kezdve a mutatóujjal a térdvédő alján. A lábszárakat a lábujjak lábánál találja meg, ahol a kisujja csak a sötét csont külsejére helyeződik.

Naponta néhány másodpercig mérsékelt, mély nyomást gyakoroljon erre a pontra. Ezt a pontot mindkét lábbal egyszerre megnyomhatja.

6. Közép- Arthritis és Sciatica kezelése

Ez a térdig érő akupresszúra (B 54) előnyös a térd- és hátfájás csökkentésére; merevség a háton; ízületi gyulladás térdben, hátban és csípőben; és az iszlám fájdalom.

Egy, a British Medical Journal által 2006-ban közzétett tanulmány szerint az akupresszúra hatékonyabb lehet, mint a fizikoterápia az alacsony hátfájás enyhítésére. A kutatók azt is megállapították, hogy a terápia hatásai nem rövid távúak, mert valójában hat hónapig tartottak.

Központi akupresszúrás pont a térdvédő hátoldalának közepén helyezkedik el. Óvatosan nyomja meg körülbelül 1 percig, majd ismételje meg a másik lábát. Tegye ezt naponta szükség szerint.