Top 10 akupresszúrás pont a fájdalomcsillapításhoz – egyéb problémák

Top 10 akupresszúrás pont a fájdalomcsillapításhoz Egyéb problémák

Az akupresszúra terápiát, amit néha nyomás akupunktúrának neveznek, a hagyományos kínai orvoslásban évezredek óta használják.

Ez magában foglalja az olyan akupresszúrás pontok alkalmazását, amelyek a testében lévő meridiánok mentén helyezkednek el elősegíti a pihenést és a betegségeket. A testen több mint 400 akupresszúrás pont található.

Úgy vélik, hogy a qi (chi) nevű létfontosságú energia folyik ezeken a meridiánokon vagy energiaútvonalakon. 12 fő meridián található, amelyek összekapcsolják az egyes szerveket, ezáltal szervezik a kommunikáció rendszerét az egész szervezetben. A betegség akkor fordul elő, ha egy vagy több ilyen meridián el van zárva vagy kiegyensúlyozatlan.

A legtöbb nyugati szakember azonban az akupresszúra előnyeit olyan tényezőkhöz hasonlítja, mint az izmok feszültsége, az agyi vegyi anyagok jobb mozgása és stimulálása, úgynevezett endorfinok, amelyek természetes fájdalomcsillapítóként hatnak.

Függetlenül a hatékonyság mögött rejlő októl, számos tanulmány szerint ez az alternatív terápia előnyös bizonyos fájdalmak és fájdalmak enyhítésére.

Az akupresszúrás pontokat néhány másodpercig, néhány percig mérsékelten kell nyomni, majd fel kell szabadítani. A legjobb eredmény eléréséhez lassú, mély lélegzetet kell tennie, miközben az akupresszúrás pontokat tartja.

Itt vannak a top 10 akupresszúrás pont a fájdalom és egyéb problémák enyhítésére.

1. Csatlakozás a Valley-for Headaches-hez

A Csatlakozás a völgyhöz (LI 4) akupresszúrás pont népszerű a fejfájás megszabadulása érdekében. Segít a fogfájás, a nyaki fájdalom, a vállfájás, az ízületi gyulladás, a székrekedés és a másnaposságok enyhítésében.

Ez a pont a hüvelyk és a mutatóujj közötti húsos területen helyezkedik el, az izom legmagasabb pontján, amikor a hüvelykujj és az ujj közeledik egymáshoz. Nyomja meg és masszírozza ezt a pontot néhány percig, majd ismételje meg. Tegye ezt szükség szerint.

Jegyzet: Ne nyomja meg ezt az akupresszúra pontot terhesség alatt.

2. Pericardium – hányinger és hányás

A Pericardium (P6) akupresszúrás pont hasznosnak tekinthető az émelygés és a hányás megszabadulása miatt, különféle okok miatt, beleértve a mozgásszervi betegséget, a terhességet, a műtétet követő és a kemoterápiát. Ez enyhíti a gyomor, a fejfájás, a mellkasi fájdalom és a carpal tunnel szindróma fájdalmát és kellemetlenségét.

A csukló belsejében található két nagy inak között helyezkedik el, kb. Három ujjszélességgel a tenyér alja alatt. Nyomja meg az indexet és a középső ujját néhány percig. Ismételje meg többször, szükség szerint. Akupresszúrás karszalagokat is kaphat egy drogos vagy egészségügyi élelmiszerboltból, és használhatja őket.

3. A harmadik szem – a krónikus fáradtság és a szemnyomás

A harmadik szem akupresszúra pont (GV 24.5) jó az elméd megnyugtatásához, a memória javításához, a stressz enyhítéséhez, a krónikus fáradtsághoz, a fejfájáshoz, a szemfoltossághoz és az álmatlansághoz. Segít a sinus fájdalom és a torlódás enyhítésében is. Ezt a pontot a lelki és érzelmi egyensúlytalanságok szempontjából is előnyösnek tartják.

Zárja be a szemét, és keresse meg a harmadik szemnyomás pontot az orrháton a szemöldökök között. A középső ujjával finoman nyomja meg néhány másodpercig 1 percig, majd engedje el. Ismételd meg hetente többször.

4. Tranquillus tenger – az érzelmi gyógyulásért

A Conception Vessel 17 (CV 17) néven is ismert, a Tranquility Sea akupresszúra pont segít a nyugalom érzetének visszaszerzésében és a szorongás, az idegesség, a depresszió, a hisztéria és egyéb érzelmi egyensúlyhiányok enyhítésében. Segít az immunrendszer fellendítésében is.

Gyakran lehet elhelyezni a mellbimbó közepén, kb. Négy ujjszélességgel a csont aljától. Ezt a pontot megnyomhatja, ha az imádságban van, a tenyerei össze vannak kötve, az ujjak felfelé mutatnak, és a hüvelykujj csuklója a mellbimbóba nyomódik.

Győződjön meg róla, hogy a gerinc egyenes, lehetőleg egyenes háttámlával. Nyomja le néhány percet naponta lassú, mély lélegzetvétel mellett. Folytassa néhány hónapig.

5. Láb Három mérföld – a gyomorproblémákra

A lábharmonikát (ST 36) az akupresszúrás pontot általában az emésztési zavarok, köztük az emésztési zavar, hasmenés, székrekedés, puffadás, gáz, hasi fájdalom, émelygés és hányás javítására használják. Emellett erősíti az immunrendszert, harcol a fáradtságtól, erősíti a testet és elősegíti az általános wellness működését.

Hajlítsa meg a lábát, és tegye ujjait a térdvédő alatt, kezdve a mutatóujjal a térdvédő alján. A lábszárakat a lábujjak lábánál találja meg, ahol a kisujja csak a sötét csont külsejére helyeződik.

Naponta néhány másodpercig mérsékelt, mély nyomást gyakoroljon erre a pontra. Ezt a pontot mindkét lábbal egyszerre megnyomhatja.

6. Közép- Arthritis és Sciatica kezelése

Ez a térdig érő akupresszúra (B 54) előnyös a térd- és hátfájás csökkentésére; merevség a háton; ízületi gyulladás térdben, hátban és csípőben; és az iszlám fájdalom.

Egy, a British Medical Journal által 2006-ban közzétett tanulmány szerint az akupresszúra hatékonyabb lehet, mint a fizikoterápia az alacsony hátfájás enyhítésére. A kutatók azt is megállapították, hogy a terápia hatásai nem rövid távúak, mert valójában hat hónapig tartottak.

Központi akupresszúrás pont a térdvédő hátoldalának közepén helyezkedik el. Óvatosan nyomja meg körülbelül 1 percig, majd ismételje meg a másik lábát. Tegye ezt naponta szükség szerint.

A legjobb 9 akupresszúrás pont a stressz és a szorongás enyhítésére

A modern városi életmód sok szempontból könnyebbé vált, de a feszültség, a stressz és a szorongás is sokszorosodott, mint korábban. Ma a munka többsége számítógéppel centrikus, és arra számítunk, hogy az asztalunkra 8-9 órára ragasztva jelenik meg a képernyőn, olyan szakaszon, amely nemcsak a szemünket és a gerincoszlopot, hanem az agyunkat is érinti. Az emberek gyakran panaszkodnak a hátsó merevség, különösen a nyak és a váll, valamint az akut fejfájás a késő délután folyamán, amikor a munkanyomás csúcsán van. Ehhez hozzátéve a családi kötelezettségek teljesítésének, a számlák kifizetésének és a munkaidők teljesítésének a nyomása mindez rendkívül nagy nyomást és stresszt eredményez, ami komolyabb problémákhoz vezet, mint például az álmatlanság, a mellkasi fájdalom, a depresszió, a magas vérnyomás, a szívbetegségek, a cukorbetegség és sokan több. De a reflexológia egy ilyen egyszerű, mégis hatékony gyógymód, amelyet önmagad gyakorolhat, hogy meggyógyítsa ezeket a problémákat.

A legtöbb ember anti-szorongást és antidepresszáns tablettákat vagy alkoholt használ, amelyek hosszú távon súlyosan káros hatást gyakorolnak az egészségre. Ahelyett, hogy pirulna egy pirulát, nyugodtan üljön nyugodtan, és nyomást gyakoroljon ezekre a konkrét nyomópontokra, amelyek feloldják a meridiánokat, és hagyják, hogy a qi (életenergia) áramlik a testen, és harmóniát és egészséges jólétet eredményezzen. Adjon esélyt a reflexológia és élvezze az előnyeit.

A stressz hasonló tünetei:

A stressz normális fizikai válasz a vészhelyzetekre és normális szinten segít a termelékenység növelésében, valamint az éberségben és a figyelemben, de fenyegetéssé válik, amikor a helyzet elmozdul az ellenõrzésbõl, és az ön, személyes kapcsolatai és minõsége az életé. Íme néhány, a stressz okozta tünete, amelyek figyelmeztető jelek.

• Ingerlékenység
• Depresszió
• Nem képes koncentrálni
• Hányinger
• Mellkasi fájdalmak
• Alvászavarok
• Táplálkozási zavarok
• Alkoholfogyasztás, dohányzás és kábítószerek

Nyújtó és lélegző gyakorlatok az akupresszúrás test előkészítésére:

Annak érdekében, hogy ösztönözze és energizálja a testet, a vevőnek gyakorolnia kell ezeket az egyszerű nyújtó és légző feladatokat, mielőtt folytatná az akupresszúra munkamenetét.

• Ülj le a földre, és három mély lélegzetet vesz, mintha a köldökből származna. Ez segít a szervezet energizálásában és minden gondolat és gond megszabadításában.
• Álljunk egyenesen és nyújtsuk a kezét a fejedre, miközben belélegezzük és lassan nyújtjuk a testet hátrafelé, amennyire csak lehetséges, anélkül, hogy megsértettük magunkat, tartsuk a testtartást 3 másodpercig.
• Kilégzés közben visszatér az előző pozícióba, hajlítsa előre és próbálja meg megérinteni a padlót. Tartsa ezt a pozíciót 3 másodpercig.
• Inhale, amikor visszatérsz a kiindulási helyzetbe. A kezeidet felemelve, a bal oldalán meghajlítva kilégzés közben. Tartsa ezt a pozíciót 3 másodpercig.
• Inhaláljon, amikor egyenesítik a testedet. Most pedig merőlegesen nyúljon ki a jobb keze mellett. Tartsa a testtartást 3 másodpercig.
• Egyenítse el a testét, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg ezt az egész sorozatot 3 alkalommal.

9 Akupresszúrás pontok a szorongás és a stressz enyhítésére:

Három pont– Ez a pont két ujjal van ellátva a térdvédő alá és négy ujjal a láb külső része felé. A nyomás alkalmazása ezen a ponton növeli és szabályozza az energiaáramlást, enyhíti a fáradtságot és segít a koncentráció növelésében. Nyomást gyakoroljon 1 percig, és lépjen tovább a következő pontra.

Nagy rohanás– Ez a pont a nagy és a második lábujj között található. Nyomás alkalmazása ezen a ponton segíti a fojtott meridiánok blokkolását és az áramlás folyamatos áramlását a meridiánokon keresztül.

Nagyapa-unokám– Ez a pont a láb belsejének oldalán helyezkedik el, három ujjal szélessége a nagy lábujj mögött. A nyomás alkalmazása ezen a ponton segít a teljes körű táplálásnak és a test és az elme energiájának kiegyensúlyozott áramlásának, elősegíti az elme feloldását a gondoktól és a szorongástól. Ezenkívül segít a boka fájdalmainak enyhítésében is.

Belső kapu– Ha a tenyéren egyenes vonalat rajzol az index és a középső ujj között, és egyenesen a karodon keresztül, ez a pont a vonal három ujjszélességét a csuklóréteg felett helyezkedik el. A nyomás alkalmazása ezen a ponton segít megvédeni a szívet a túlzott stressztől, ösztönöz a mély lélegzésre és enyhíti az émelygést.

Külső kapu– Ez a pont a kar hátulján található, a csukló fölött 3 ujjszélességgel, a két inak között. Ennek a pontnak a ösztönzése segít az immunrendszer támogatásában és növeli az energia áramlását a testen keresztül.

Union Valley– Ez a pont a hüvelyk és a mutatóujj között található. Ezen pont ösztönzése segít az izomfeszülés csökkentésében és a stressz enyhítésében.

Központi Kincstár– Ez a pont két ujjszélességgel helyezkedik el azon a pont fölött, ahol a karjaid találkoznak a mellkasoddal. Ennek a pontnak a ösztönzése segít a csipogó légzésben, a véráramlás növelésében és az érzelmek kiegyensúlyozásában.

Will Kamara– Ez a pont a derék közepén helyezkedik el, kb. 3 ujj szélességgel a gerinctől. Ennek a pontnak a ösztönzése segít az energiaáramlásnak az összes meridiánon keresztül történő terjesztésében, erősíti az egész testet és enyhíti a feszültséget.

Váll jól– Ez a pont a váll gerincén helyezkedik el félúton a váll és a nyak alja között. Ennek a pontnak a ösztönzése segít a stressz és a feszültség enyhítésében és az akadálytalan energiaáramlásban.

Próbáld ki ezeket a könnyű reflexológiai kezeléseket önmagadon, vagy segítőképp segítsen egy szeretett embernek az érzékek és az általános jólét lazításáért – fizikai, szellemi és lelki jellegű.